Stress fraktura ili too much too soon
Nakon uspješno istrčanog polmaratona STAREK s rezultatom 1:59:27 osim sreće i ponosa na postignutom uspjehu desila se stress fraktura fibule.
Mene je trčanje u grupi ponijelo da trčim bitno veću kilometražu nego što sam trčala dok sam trčala sama po nasipu. Bila sam jako ponosna na sebe kad sam trčeći u grupi vidjela da mogu bez problema pretrčati 8, 10, 12 i već nakom mjesec dana 15 km.
Nakon pretrčanih 15 km, vrag mi nije dao mira i prijavila sam polumaraton STAREK na Jarunu. Zaboravila sam napomenuti da sam se BRT-u priključila početkom rujna, a STAREK se održavao 15.11.2015. Znači samo nakon dva mjeseca ozbiljnijih treninga sam istrčala polumaraton.
U danima nakon polumaratona osjećala određenu iscrpljenost te sam imala musklfiber koji je trajao tri dana. Ali to nisam smatrala ozbiljnim da bi se odlučila na neku pauzu od treninga. Tri tjedna nakon polumaratona, tijekom treninga zabolilo me oko lijevog zgloba i morala sam prestati trčati. Noga oko zgloba je bilo lagano crvena i natečena.
Dva dana sam lagano šepala na tu nogu, išla normalno na posao i nije mi niti padalo na pamet da idem doktoru jer mi se nije činilo ništa ozbiljno.
Iskreno, na dan kad sam se ozljedila i prekinula trening, sam prije podne rezervirala i platila last-minute skijanje, te podsvjesno i nisam ozljedu htjela ozbiljno shvatiti jer mi se išlo u Obertauern na skijanje. Nisam skijala 7 godina i jedva sam čekala.
Na skijanju je bilo fenomenalno. S ovom kondicijom od trčanja svaka mi je staza bila lagana i prekratka. Prije par godina kad nisam imala takvu kondiciju neke od tih staza bile su mi problem. Sada više ne. Noga bandažirana u pancerici opće nije boljela, a poslije skijanja bili smo na bazenu što je zapravo jako dobro za ovu vrstu ozljede. Rijetko, primerice pri hodanju niz stepenice, bi osjetila laganu bol, a koristila sam određene gelove na bazi gaveza i arnike za smanjenje te blage otekline.
Uglavnom, nakon što sam se vratila u Zagreb, u subotu ujutro sam otišla na trening i ponovno osjetila jaču bol. Rekli su mi: “Odi ipak kod doktora da ti to pogleda”.
Otišla u Traumatološku bolicu, prvi put čula što je to stress fraktura i dobila longetu. Moram priznati da sam bila u šoku kad su mi stavili longetu jer je stress fraktura zapravo fraktura bez pomaka pa se izvana i ne čini da je nešto stvarno slomljeno (barem meni kao laiku). Kao što sam spomenula noga oko zgloba je skroz normalno izgledala i oteklina je bila jedva vidljiva.
Tako sam krenula googlati što je to stress frakutra te kako i zašto nastaje, pa se sve može svesti na par riječi – previše kilometara u prekratkom vremenskom razdoblju iliti too much too soon.
Posted in Ozljede